Les 5 erreurs à éviter dans votre routine capillaire
Avant de chercher des solutions complexes, il suffit parfois de corriger des gestes du quotidien. Voici les erreurs les plus courantes qui abîment vos cheveux et que vous pouvez éviter dès aujourd’hui :
- Se laver les cheveux trop souvent et stimuler l’effet rebond du sébum.
- Oublier l’après-shampoing ou le masque qui referment les écailles et nourrissent la fibre.
- Négliger la protection thermique lors de l’utilisation d’appareils chauffants.
- Brosser ses cheveux brutalement ou avec des outils inadaptés.
- Sous-estimer l’impact de l’alimentation et des carences nutritionnelles.
On parle souvent de ce qu’il faut faire pour avoir de beaux cheveux. Mais, entre nous, ce qui compte vraiment, c’est aussi d’apprendre ce qu’il ne faut surtout pas faire. Parce que oui, je l’ai vécu : je croyais “prendre soin” de mes cheveux alors que j’accumulais les mauvaises habitudes. Résultat ? Longueurs sèches, racines qui regraissent trop vite et pointes cassantes. Alors, pour vous éviter les mêmes galères, je vous partage les 5 erreurs à éviter dans votre routine capillaire.
Erreur n°1 : laver ses cheveux trop souvent
Je l’avoue, j’ai longtemps été accro au shampoing quotidien. J’aimais cette sensation de propreté, l’odeur qui restait après la douche. Mais très vite, j’ai compris que je faisais fausse route. En lavant mes cheveux tous les jours, je décapais mon cuir chevelu. Résultat : il produisait encore plus de sébum pour se défendre. Cercle vicieux assuré !
Aujourd’hui, je lave mes cheveux deux à trois fois par semaine maximum. Et croyez-moi, c’est suffisant. Le secret, c’est d’utiliser un shampoing doux, sans sulfates agressifs, qui respecte le film hydrolipidique. Pour espacer les lavages, j’ai aussi appris à jongler avec des coiffures : une tresse un jour, un chignon flou le lendemain, et hop, personne ne remarque que je n’ai pas lavé mes cheveux.
Erreur n°2 : zapper le soin après shampoing
Pendant des années, je me contentais du shampoing. Je pensais que le masque ou l’après-shampoing étaient optionnels. Mauvaise idée ! Le shampoing ouvre légèrement les écailles pour nettoyer la fibre. Sans soin derrière, ces écailles restent entrouvertes. Résultat : cheveux rêches, emmêlés, ternes.
Aujourd’hui, impossible pour moi de sauter l’étape soin. Je privilégie un masque nourrissant une à deux fois par semaine et un après-shampoing léger à chaque lavage. Non seulement mes cheveux sont plus doux, mais ils se démêlent en un clin d’œil. Et puis, avouons-le, ce petit moment sous la douche à laisser poser un soin, c’est aussi une mini parenthèse bien-être.
Erreur n°3 : négliger la protection thermique
Vous aussi vous avez déjà enchaîné brushing, fer à lisser ou boucles sans rien mettre sur vos cheveux ? Moi oui, et j’ai payé le prix fort. Pointes fourchues, casse, perte de brillance. La chaleur au-delà de 180°C fragilise la kératine, la protéine qui compose nos cheveux.
Désormais, chaque fois que j’utilise un appareil chauffant, je dégaine mon sérum ou mon spray thermo-protecteur. C’est comme mettre de la crème solaire sur sa peau : indispensable. Et franchement, ça change tout. Mes cheveux conservent leur élasticité et je peux me permettre un brushing de temps en temps sans culpabiliser.
Erreur n°4 : brosser ses cheveux n’importe comment
Je dois vous faire une confession : plus jeune, je brossais mes cheveux mouillés comme une forcenée, avec une vieille brosse à picots en plastique. Résultat : je cassais mes longueurs à la racine. C’est l’une des erreurs les plus courantes et pourtant les plus faciles à corriger.
Un cheveu mouillé est beaucoup plus fragile qu’un cheveu sec. Aujourd’hui, je démêle toujours doucement, en commençant par les pointes puis en remontant vers les racines. J’utilise une brosse adaptée, avec des picots souples, ou parfois un peigne à dents larges. Et si vraiment mes cheveux font des nœuds, j’applique d’abord un peu de soin sans rinçage. C’est fou comme ce geste simple peut sauver la santé de la fibre capillaire.
Erreur n°5 : croire que l’alimentation n’a aucun impact
On parle souvent de soins externes, mais j’ai longtemps oublié que ce que je mettais dans mon assiette avait un effet direct sur mes cheveux. Une période de stress, une alimentation trop pauvre en protéines ou en acides gras, et j’ai vu ma chevelure perdre de sa densité.
Depuis, je fais attention. J’essaie de manger suffisamment de protéines (viande, poisson, œufs, légumineuses), des bonnes graisses (avocat, noix, huile d’olive) et des aliments riches en vitamines du groupe B et en zinc. Parce que des cheveux beaux et résistants, ça se construit aussi de l’intérieur.
Bonus : d’autres petites erreurs qui comptent
- Utiliser de l’eau trop chaude : elle ouvre les écailles et favorise le regraissage. Je termine toujours par un rinçage à l’eau tiède, voire froide quand j’ai le courage.
- Frotter ses cheveux avec une serviette classique : ça casse les fibres. J’ai investi dans une serviette microfibre, et mes cheveux me disent merci.
- Dormir avec les cheveux lâchés : ça favorise les nœuds et la casse. Désormais, je fais une tresse souple avant de me coucher.
Mon mot de la fin
Avoir de beaux cheveux, ce n’est pas seulement accumuler les produits ou les techniques sophistiquées. C’est avant tout éviter les erreurs simples qui, à force de répétition, abîment la fibre et le cuir chevelu. J’ai testé, j’ai fait des bêtises, et j’ai appris. Aujourd’hui, ma routine capillaire est beaucoup plus respectueuse… et mes cheveux me le rendent bien.
Si vous vous reconnaissez dans une ou plusieurs de ces erreurs, ne culpabilisez pas. L’important, c’est de corriger dès maintenant et d’adopter des gestes plus doux. Vos cheveux n’attendent que ça pour révéler tout leur potentiel.
